Upavisthakonasana

Kategoria: Skłony do przodu
Drukuj
Upavisthakonasana

Upavistha-konasana to pozycja intensywnie rozciągająca tyły nóg, wewnętrzne uda i biodra.  Upavistha znaczy siedzący, kona kąt. Więc jest to kolejna pozycja, która w tłumaczeniu nie ma zbyt poetyckiej nazwy: pozycja siedzącego kąta. Jednak jest to moim zdaniem jedna z najważniejszych asan, dlatego, że z jednej strony pozwala na głębokie skupienie, a z drugiej rozciąga bardzo dużą część ciała.

Adho Mukha Sukhasana

Kategoria: Skłony do przodu
Drukuj
Adho Mukha Sukhasana Adho Mukha Sukhasana jest to skłon do przodu w siadzie skrzyżnym. Według mnie to jest bardzo ważna asana,  ponieważ rozciąga okolice bioder nie obciążając więzadeł kolan.

Paścimottanasana

Kategoria: Skłony do przodu
Drukuj
Paścimottanasana (Paścima oznacza tył) jest jedną z podstawowych asanów rozciągających tył ciała.