Utthita parsvakonasana

Kategoria: Asany stojące
Drukuj
Utthita parsvakonasana - utthita znaczy rozciągnięty, parsva znaczy bok, a kona to kąt. Jest to jedna z wzmacniających asanów. Wzmacnia ona plecy, dzięki temu pomaga pozbyć się bólu w dolnych plecach. Wzmacnia też boki tułowia i nogi, przez co pomaga zachować zgrabną sylwetkę.

Vrksasana

Kategoria: Asany stojące
Drukuj

Vrksasana

Vrksasana jest to pozycja rozwijająca zmysł równowagi, wzmacnia nogi i rozciąga biodra. Vrksa znaczy drzewo, vrksasana można przetłumaczyć jako pozycję drzewa.