Co daje medytacja?

Kategoria: Medytacja
Drukuj

Ciało i umysł są ze sobą powiązane. Nie można oddzielać jednego od drugiego, ponieważ ciało ma wpływ na stan naszego umysłu, a myśli i stan emocjonalny wpływają na ciało. To powoduje, że medytacja mimo, że jest mentalnym procesem, ma pozytywne działanie i na ciało i na umysł.

 

Wpływ medytacji na ciało:

  • Obniża ciśnienie krwi – co jest szczególnie potrzebne osobom z nadciśnieniem.
  • Zmniejsza tętno – również ważne dla osób z problemami krążenia.
  • Rozluźnia mięśnie – daje uczucie głębokiego relaksu.
  • Zapobiega gromadzenia się napięcia wywołanego stresem.
  • Poprawia pracę narządów wewnętrznych.
  • Redukuje poziom stresu.
  • Poprawia odporność organizmu.
  • Pomaga ciału się regenerować.

 

Wpływ medytacji na umysł:

  • Rozwija siłę woli.
  • Poprawia koncentrację i pamięć.
  • Poprawia sen.
  • Uczy panowania nad emocjami.
  • Rozwija pozytywne emocje.
  • Pomaga pozbyć się negatywnych myśli.
  • Sprawia, że ludzie stają bardziej pozytywni.
  • Wywołuje radość i odczucie szczęścia.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 5 lata 3 mies. ago przez lukasz #162
lukasz's Avatar
Może, to jest nawet wskazane.
Twój stan emocjonalny udziela się dziecku, bo przez jego żyły płynie krew z Twoimi hormonami i twoim tętnem. Więc jak sama się relaksujesz w czasie medytacji, to relaksuje się Twoje dziecko.
Polecam si taką medytację:
- usiądź w jakiejś pozycji do medytacji z zamkniętymi oczyma;
- skup uwagę na wnętrzu brzucha, na dziecku i utrzymuj cały czas świadomość w tamtym miejscu i próbuj je jak najdokładniej poczuć, tak jakby obserwować od wewnątrz.

Możesz to potraktować jako ćwiczenie relaksacyjne przed i po jakąś inną medytacją, albo możesz to robić jaką normalną medytację.
Opublikowano: 5 lata 3 mies. ago przez Sandra Mitruś #160
Sandra Mitruś's Avatar
czy kobieta w ciąży też może medytować?